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योग की शुरुआत 2,500 साल पहले हुई थी और इसे पतंजलि द्वारा पेश किया गया था, जिनके हम मन और आत्मा में स्थिरता बनाए रखने की हमारी खोज में मदद करने के लिए हम सभी के आभारी हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जीवन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण है। (मानसिक/शारीरिक रूप से) यह देता है। प्रेस में खबर है कि व्यायाम के इस रूप ने दुनिया में तूफान ला दिया है और अभी भी ऐसा हो रहा है और आने वाले लंबे समय तक ऐसा होता रहेगा। मानो या न मानो हॉट योगा एक प्रकार का व्यायाम है जिसे लोग इतने बड़े पैमाने पर अभ्यास कर रहे हैं कि यह एक क्रेज बनता जा रहा है। हॉट योगा एक विशेष गर्म कमरे में किए जाने वाले विभिन्न आसनों का एक संयोजन है, जिसका तापमान सामान्य रूप से 95-100 डिग्री के बीच होता है। सौना के बारे में सोचें – इस दिनचर्या को करने पर पसीने के बारे में सोचें। अपनी भौंहों या शरीर के अन्य हिस्सों को पोंछने के लिए अपने पास एक तौलिया रखना एक अच्छा विचार है, जहां पसीने की कमी को सोखने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हॉट योगा का अभ्यास करने के लिए शॉर्ट्स जैसे हल्के कपड़े आपके अनुभव को और अधिक आरामदायक बना देंगे, कृपया शीतकालीन वुलीज़ की आवश्यकता नहीं है। हॉट योगा में खुद को शामिल करना शरीर को साफ करने और अंदर के किसी भी अपशिष्ट विषाक्त पदार्थ से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। पाठ के दौरान पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (पानी) पीना सुनिश्चित करें। अपना स्वयं का थर्मस या बोतलबंद मिनरल वाटर लाएँ, ऐसा करके आप अपनी प्यास बुझा सकते हैं और निर्जलीकरण से बच सकते हैं। हॉट योगा में भाग लेने से पहले याद रखें कि कम से कम दो घंटे पहले भोजन का सेवन करना उचित नहीं है। इसका कारण यह है कि आपने अपने शरीर को कठिन कसरत में भाग लेने के लिए नामांकित किया है। पसीने की कमी से कोलेस्ट्रॉल और वसा का स्तर कम हो जाता है, इसलिए यदि स्लिमिंग एजेंडे में है तो निश्चित रूप से बिक्रम योग पद्धति को आज़माना उचित है। चाल और शारीरिक मुद्रा की गतिविधियां बहुत भिन्न होती हैं इसलिए यह चुनना कि आपके लिए कौन सी कक्षा उपयुक्त है, एक समस्या साबित हो सकती है। थोड़ा शोध करें या योग के क्षेत्र में किसी गुरु से बात करें जो आपको सलाह दे सकता है कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या है, चाहे वह स्वास्थ्य का मामला हो, पतला होना हो या सिर्फ मानसिक शांति का दावा करना हो। हॉट योगा क्लास में दाखिला लेने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि इसमें क्या शामिल है, इसके बारे में अधिक गहराई से जान लें, क्योंकि दूसरों की तरह यह आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। हॉट योगा थका देने वाला हो सकता है लेकिन इसके परिणाम देने के अपने फायदे भी हैं। आपका स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए शरीर और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए योग को गंभीरता से लेना पहली प्राथमिकता है। अपने बारे में अच्छा महसूस करना बेहतर जीवन जीने की दिशा में एक कदम आगे है। इससे पहले कि वह आपको योग की खुराक के साथ आपके लक्षणों को कम करने की सही दिशा बताए, किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।